Fit & Slank@home!

Voor PT sessies in huis is er vaak niet zo veel ruimte aanwezig. Gelukkig is het mogelijk om ook aan de hand van krachttraining aan vetverbranding te doen.

Om de vetverbranding te bevorderen maak ik daarom gebruik van PHA training (Periheral Heart Action).

Het is bij deze training niet de bedoeling om een hoge krachtwinst te boeken maar wel om de hartslag continue binnen de doelzone te houden.

We doen afwisselend kracht oefeningen voor onderlichaam en bovenlichaam! Dit resulteert in een hogere vetverbranding tijdens en na de workout (naverbranding) en zorgt voor mooi afgelijnde spieren en een slank en strak lichaam. 

Voor trainingen in park of bos kunnen we ook kiezen voor interval training waarbij intensieve activiteiten afgewisseld worden met recuperatie momenten zoals bv een stevige interval wandelsessie waarbij het wandelen afgewisseld wordt met intensieve cardio oefeningen (Jumping jacks, high knee jogs, sprints,...)